{"id":1448,"date":"2019-02-28T14:30:32","date_gmt":"2019-02-28T17:30:32","guid":{"rendered":"https:\/\/frons.com.br\/blog\/?p=1448"},"modified":"2025-07-02T11:58:21","modified_gmt":"2025-07-02T14:58:21","slug":"como-definir-objetivos-e-metas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/frons.com.br\/blog\/produtividade\/como-definir-objetivos-e-metas\/","title":{"rendered":"Como definir objetivos e metas? [GUIA]"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A leitura deste artigo pode ser importante se voc\u00ea anda com problemas relacionados a <strong>como definir objetivos e metas<\/strong> ou se n\u00e3o est\u00e1 conseguindo determinar quais s\u00e3o suas inten\u00e7\u00f5es para carreira e vida pessoal. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pode ser muito frustrante chegar no fim do dia e perceber que n\u00e3o conseguiu fazer tudo que precisava ser feito. Assim como pode ser inc\u00f4modo n\u00e3o saber ao certo quais s\u00e3o seus prop\u00f3sitos e n\u00e3o ter um plano a seguir, principalmente na vida profissional. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 muito comum <strong>ter dificuldades na conquista e defini\u00e7\u00e3o de objetivos<\/strong> e isso pode ocorrer por diversos motivos: pessoais, sociais ou contempor\u00e2neos. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Diversos autores t\u00eam abordado a quest\u00e3o das dificuldades encontradas no mundo atual e cheio de tecnol\u00f3gico em que vivemos.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Continue a leitura para conhecer essas teorias e aprender <strong>t\u00e9cnicas pra definir objetivo e metas<\/strong> de forma consistente e alinha com o que voc\u00ea deseja alcan\u00e7ar.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/frons.com.br\/blog\/produtividade\/como-definir-objetivos-e-metas\/#A_dificuldade_de_definir_objetivos_de_vida_no_mundo_atual\" >A dificuldade de definir objetivos de vida no mundo atual<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/frons.com.br\/blog\/produtividade\/como-definir-objetivos-e-metas\/#Qual_a_diferenca_entre_objetivos_e_metas\" >Qual a diferen\u00e7a entre objetivos e metas?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/frons.com.br\/blog\/produtividade\/como-definir-objetivos-e-metas\/#Como_definir_objetivos_e_metas\" >Como definir objetivos e metas?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/frons.com.br\/blog\/produtividade\/como-definir-objetivos-e-metas\/#1_Acredite_na_sua_capacidade\" >1. Acredite na sua capacidade<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/frons.com.br\/blog\/produtividade\/como-definir-objetivos-e-metas\/#2_Nao_se_compare_o_mito_da_rede_social\" >2. N\u00e3o se compare: o mito da rede social<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/frons.com.br\/blog\/produtividade\/como-definir-objetivos-e-metas\/#3_Onde_quer_chegar_Ser_especifico_pode_ajudar\" >3. Onde quer chegar? Ser espec\u00edfico pode ajudar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/frons.com.br\/blog\/produtividade\/como-definir-objetivos-e-metas\/#4_Estipule_prazos_para_suas_metas\" >4. Estipule prazos para suas metas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/frons.com.br\/blog\/produtividade\/como-definir-objetivos-e-metas\/#5_Acompanhe_seu_progresso\" >5. Acompanhe seu progresso<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/frons.com.br\/blog\/produtividade\/como-definir-objetivos-e-metas\/#6_Procure_sempre_evoluir_profissionalmente\" >6. Procure sempre evoluir profissionalmente<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/frons.com.br\/blog\/produtividade\/como-definir-objetivos-e-metas\/#Otimize_seus_objetivos_e_metas_com_a_tecnica_SMART\" >Otimize seus objetivos e metas com a t\u00e9cnica SMART<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/frons.com.br\/blog\/produtividade\/como-definir-objetivos-e-metas\/#Especificos_Specific\" >Espec\u00edficos (Specific):<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/frons.com.br\/blog\/produtividade\/como-definir-objetivos-e-metas\/#Mensuraveis_Measurable\" >Mensur\u00e1veis (Measurable):<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/frons.com.br\/blog\/produtividade\/como-definir-objetivos-e-metas\/#Alcancaveis_Achievable\" >Alcan\u00e7\u00e1veis (Achievable):<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/frons.com.br\/blog\/produtividade\/como-definir-objetivos-e-metas\/#Realista_Realistic\" >Realista (Realistic):<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/frons.com.br\/blog\/produtividade\/como-definir-objetivos-e-metas\/#Temporais_Time-based\" >Temporais (Time-based):<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/frons.com.br\/blog\/produtividade\/como-definir-objetivos-e-metas\/#Pronto_para_comecar_a_definir_objetivo_e_metas\" >Pronto para come\u00e7ar a definir objetivo e metas?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_dificuldade_de_definir_objetivos_de_vida_no_mundo_atual\"><\/span><b>A dificuldade de definir objetivos de vida no mundo atual <\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como o soci\u00f3logo <a href=\"https:\/\/super.abril.com.br\/cultura\/zygmunt-bauman-pensamentos-profundos-num-mundo-liquido\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Zygmunt Bauman<\/a> diz em sua famosa obra \u201cModernidade L\u00edquida\u201d, a modernidade atual \u00e9 imediata e veloz, diferente da antiga modernidade \u201cs\u00f3lida\u201d. Para o soci\u00f3logo, a mudan\u00e7a entre essas duas fases acarretaram transforma\u00e7\u00f5es que afetam <strong>todas as esferas da vida humana e atingem diretamente as pessoas<\/strong>. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A fase contempor\u00e2nea, ou seja, a fase em que vivemos agora, seria &#8220;um mundo repleto de sinais confusos, propenso a mudar com rapidez e de forma imprevis\u00edvel&#8221;. A frase mais famosa de Bauman resume os conceitos principais de suas teorias: <\/span><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cVivemos em tempos l\u00edquidos. Nada foi feito para durar\u201d. <\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sim, em compara\u00e7\u00e3o aos nossos antepassados, estamos em desvantagem. Antigamente, uma pessoa tinha mais tempo, calma e facilidade para se dedicar ao processo de como definir objetivos e metas na vida. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No mundo contempor\u00e2neo, \u00e9 oferecido um leque enorme<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">de possibilidades. Al\u00e9m disso, o tempo para alcan\u00e7ar nossas metas \u00e9 muito mais curto por causa das novas tecnologias e a competi\u00e7\u00e3o de mercado \u00e9 muito mais acirrada. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O que podemos concluir com as teorias de Bauman? Que \u00e9 normal estar confuso e n\u00e3o h\u00e1 nada de errado nisso. Por\u00e9m, para conseguirmos <\/span><b>nos sentir realizados com nossas pr\u00f3prias a\u00e7\u00f5es e <\/b><a href=https:\/\/frons.com.br\/blog\/category\/carreira\/><b>crescer em nossas carreiras<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, \u00e9 preciso fazer um esfor\u00e7o e organizar o pensamento para tentar alcan\u00e7ar nossos sonhos. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A defini\u00e7\u00e3o de objetivos tamb\u00e9m \u00e9 importante para que n\u00e3o se desista de investir em si mesmo. Ter orgulho da pr\u00f3pria obra \u00e9 um sentimento muito importante para evitar as frustra\u00e7\u00f5es. <\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Como me PREPARAR PROFISSIONALMENTE e SER DESTAQUE no mercado de trabalho?\" width=\"770\" height=\"433\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/4_5aq-8ZjxI?start=12&#038;feature=oembed&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/frons.com.br\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Qual_a_diferenca_entre_objetivos_e_metas\"><\/span>Qual a diferen\u00e7a entre objetivos e metas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Os termos s\u00e3o semelhantes, mas existem diferen\u00e7as importantes e que facilitam o processo de como definir objetivos e metas.<\/p>\n\n\n\n<p>O <strong>objetivo<\/strong> \u00e9 a a\u00e7\u00e3o que voc\u00ea deseja realizar. Por exemplo: aprender sobre a metodologia Six Sigma. <\/p>\n\n\n\n<p>A <strong>meta<\/strong> \u00e9 o objetivo atrelado a um tempo e prazo determinado. Continuando o exemplo anterior: nos pr\u00f3ximos seis meses concluir as certifica\u00e7\u00f5es <a href=\"https:\/\/frons.com.br\/blog\/gestao-empresarial\/o-que-e-white-belt\/\">White Belt<\/a> e <a href=https:\/\/frons.com.br\/blog\/category\/gestao-empresarial\/>Yellow Belt Six Sigma<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Entendeu a diferen\u00e7a entre objetivos e metas? Ent\u00e3o, continue lendo para aprender como tornar esse processo mais f\u00e1cil.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_definir_objetivos_e_metas\"><\/span>Como definir objetivos e metas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Acredite_na_sua_capacidade\"><\/span><b>1. Acredite na sua capacidade <\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Timothy Gallwey \u00e9 considerado o \u201cpai do <a href=\"https:\/\/frons.com.br\/blog\/carreira\/coaching-para-engenheiros\/\">Coaching<\/a>\u201d. Ele foi um estudante de Havard e al\u00e9m de estudar, ele jogava t\u00eanis pela sua faculdade. Com o tempo, percebeu que o jogo t\u00eanis acontecia em duas esferas: o jogo interno e o externo. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O jogo interno \u00e9 uma \u201cconversa\u201d que acontece dentro da cabe\u00e7a das pessoas. Existe uma voz que julga, desacredita e diminui a si mesmo constantemente. Gallwey batizou esses pensamentos de \u201cinterfer\u00eancias internas\u201d. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em 1974, ele publicou o livro \u201c<a href=\"https:\/\/www.resumocast.com.br\/jogo-interior-do-tenis-timothy-gallwey\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O Jogo Interior do T\u00eanis<\/a>\u201d e a obra se tornou um referencial n\u00e3o s\u00f3 para a \u00e1rea do esporte, mas tamb\u00e9m para o \u00e2mbito pessoal e empresarial em rela\u00e7\u00e3o a como definir objetivos e metas. <\/span><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201c<\/span><b>As pessoas t\u00eam mais potencial do que elas acreditam ter<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u201d, afirma Gallwey. <\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cO jogo interno ocorre dentro da mente do leitor e \u00e9 jogado contra tais obst\u00e1culos como o <\/span><b>medo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, a <\/span><b>inseguran\u00e7a<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, os<\/span><b> lapsos de concentra\u00e7\u00e3o<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, que limitam conceitos ou suposi\u00e7\u00f5es. O jogo interno \u00e9 jogado para superar os obst\u00e1culos autoimpostos, que impedem uma pessoa ou equipe de acessar o seu potencial.\u201d <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para o autor, era muito importante saber jogar o pr\u00f3prio jogo interno e conhecer suas <\/span><b>limita\u00e7\u00f5es<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">,<\/span><b> emo\u00e7\u00f5es<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e <\/span><b>inseguran\u00e7as<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para Gallwey, n\u00f3s precisamos diminuir as interfer\u00eancias internas, aquela voz chata na nossa cabe\u00e7a que diz que n\u00e3o vamos conseguir e deixar o nosso \u201ceu mesmo\u201d expressar <strong>toda a sua potencialidade<\/strong>. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Deve-se reduzir o medo, as inseguran\u00e7as e parar de atrapalhar o pr\u00f3prio potencial. O autor tamb\u00e9m aborda em seu livro a import\u00e2ncia de saber, de maneira clara, os objetivos que se deseja atingir. <\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Nao_se_compare_o_mito_da_rede_social\"><\/span><b> 2. N\u00e3o se compare: o mito da rede social<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Confiar na sua capacidade \u00e9 essencial na hora de definir objetivos e metas. No mundo contempor\u00e2neo em que vivemos, \u00e9 muito f\u00e1cil nos compararmos com outras pessoas. As <strong>redes sociais<\/strong> s\u00e3o uma grande armadilha nesse sentido.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 muito f\u00e1cil se comparar com o colega que faz postagens todo dia sobre o qu\u00e3o boa est\u00e1 sua carreira. Por\u00e9m, lembre-se que as redes sociais n\u00e3o s\u00e3o reais, as pessoas decidem suas publica\u00e7\u00f5es de maneiras arbitr\u00e1rias e costumam mostrar apenas o lado bom da vida delas. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As qualidades e conquistas de uma pessoa n\u00e3o inviabilizam os seus sucessos, inclusive, podem servir de inspira\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leia mais<\/strong>: <a href=\"https:\/\/frons.com.br\/blog\/carreira\/instagram-para-engenharia\/\">Instagram para Engenharia<\/a>: realmente funciona? Como fazer?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Onde_quer_chegar_Ser_especifico_pode_ajudar\"><\/span><b>3. Onde quer chegar? Ser espec\u00edfico pode ajudar<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O ponto principal de como definir metas e objetivos \u00e9 <strong>saber onde se quer chegar<\/strong>. Tamb\u00e9m deve-se relacionar tal pensamento com a ideia de aonde n\u00e3o gostar\u00edamos de estar e, ent\u00e3o, evitar esses caminhos. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 preciso analisar em que ponto estamos, o que conquistamos at\u00e9 ent\u00e3o e o que devemos ou n\u00e3o perpetuar. A partir da reflex\u00e3o, podemos estipular metas para conseguirmos chegar em nosso objetivo. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por isso, \u00e9 importante ser espec\u00edfico. <\/span><b>Se come\u00e7armos a estipular muitas metas e programarmos muitas tarefas ao mesmo tempo, podemos nos perder ou desistir de tudo<strong>.<\/strong> <\/b><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seria aconselh\u00e1vel direcionar a energia para tarefas que realmente v\u00e3o fazer a diferen\u00e7a em sua vida. Gaste seu tempo com o que realmente importa para voc\u00ea. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lembrando que sa\u00fade f\u00edsica e mental s\u00e3o a base de todas as outras esferas da vida e precisam sempre de aten\u00e7\u00e3o e tempo, pois s\u00e3o a maior prioridade que temos. <\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Estipule_prazos_para_suas_metas\"><\/span><b>4. Estipule prazos para suas metas<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Estipular prazos<\/strong> \u00e9 outra t\u00e1tica eficiente de como definir objetivos e metas<\/span> e assim<span style=\"font-weight: 400;\"> organizar melhor as tarefas. Sem  prazos, acabamos postergando tudo para depois e conciliando de forma errada os nossos hor\u00e1rios. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ao refletir sobre temporalidade, \u00e9 bom <strong>pensar sobre curto e longo prazo<\/strong>. O que eu posso fazer agora que ir\u00e1 me ajudar a alcan\u00e7ar os objetivos de amanh\u00e3. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se o meu sonho \u00e9 come\u00e7ar a ganhar dinheiro com fotografia no futuro, o que eu posso fazer hoje para me aproximar desse futuro? Talvez um curso de aprimoramento em fotografia ou come\u00e7ar a divulgar o meu trabalho na internet? <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fragmentar suas metas em pequenas tarefas tamb\u00e9m pode ajudar. A primeira tarefa pode ser, por exemplo, pesquisar lugares que ofere\u00e7am cursos de fotografia. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p>A medida que cumprimos<span style=\"font-weight: 400;\"> objetivos aumenta a motiva\u00e7\u00e3o. Uma dica \u00e9 fazer metas di\u00e1rias e semanais, que aos poucos levar\u00e3o \u00e0 meta principal.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se est\u00e1 interessado em saber como definir objetivos e metas, confira tamb\u00e9m<\/span> o artigo: <a href=\"https:\/\/frons.com.br\/blog\/produtividade\/metodos-produtividade\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">10 dicas de como fazer uma rotina de estudos que voc\u00ea ir\u00e1 cumprir<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Acompanhe_seu_progresso\"><\/span><b>5. Acompanhe seu progresso<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">T\u00e3o importante quanto organizar suas tarefas \u00e9 <strong>registrar o seu progresso<\/strong>. Nunca conseguiremos seguir em frente se n\u00e3o valorizarmos nossos esfor\u00e7os. Permita se sentir realizado quando se esfor\u00e7ar ou realizar suas tarefas. A motiva\u00e7\u00e3o \u00e9 uma grande fonte de energia para nossa evolu\u00e7\u00e3o. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, monitorar nossas a\u00e7\u00f5es nos permite analisar o nosso comportamento. Ao perceber que estamos perdendo o controle de alguma tarefa, podemos rapidamente ajustar nossas atividades e consertar o planejamento. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alguns preferem fazer esse monitoramento do progresso pessoal em um caderno, outros em <a href=\"https:\/\/frons.com.br\/blog\/produtividade\/automatizacao-planilhas-excel\/\">planilhas do Excel<\/a> e tamb\u00e9m existem aplicativos e sites que permitem esse acompanhamento. O <\/span><a href=\"https:\/\/trello.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Trello<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e9 um exemplo de ferramenta <\/span><b>gratuita&nbsp;<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">que pode ser utilizada no computador ou no celular.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><b>Lembre-se sempre de valorizar suas conquistas, ao inv\u00e9s de s\u00f3 prestar aten\u00e7\u00e3o em seus erros<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Lembre-se tamb\u00e9m que, eventualmente, vamos falhar em algum momento, pois todas as pessoas cometem deslizes. Aceitar esse fato \u00e9 importante para lidarmos melhor com nossas frustra\u00e7\u00f5es. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m<\/strong>: Como criar uma <a href=\"https:\/\/frons.com.br\/blog\/produtividade\/agenda-compromissos-excel\/\">agenda de compromissos no Excel<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Procure_sempre_evoluir_profissionalmente\"><\/span><b>6. Procure sempre evoluir profissionalmente<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Agora que voc\u00ea j\u00e1 aprendeu mais sobre como definir objetivos e metas, devemos ressaltar a import\u00e2ncia de aplicar essas t\u00e9cnicas em sua carreira. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O <strong>auto conhecimento profissional<\/strong> \u00e9 importante para que possamos organizar nossas tarefas com os objetivos que temos na nossa carreira. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dessa forma, podemos alcan\u00e7ar aquela posi\u00e7\u00e3o desejada na empresa ou aquela bolsa de estudos t\u00e3o sonhada. Devemos sempre acreditar na nossa capacidade de evoluir, seja no trabalho, nos estudos ou na carreira.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, fazer um <a href=\"https:\/\/frons.com.br\/curso\/gestao-de-resultados-e-metas\/\">curso de Gest\u00e3o de Resultados e Metas<\/a> \u00e9 t\u00e3o importante. Confira a op\u00e7\u00e3o da Frons Treinamentos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Otimize_seus_objetivos_e_metas_com_a_tecnica_SMART\"><\/span><b>Otimize seus objetivos e metas com a t\u00e9cnica SMART <\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O <strong>m\u00e9todo SMART<\/strong> foi criado para auxiliar e evoluir planejamentos. SMART \u00e9 uma sigla para <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Specific, Measurable, Achievable, Realistic<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> e <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Time-based<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. A seguir vamos traduzir e explicar cada etapa do m\u00e9todo que pode auxiliar no processo de como definir objetivos e metas: <\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Especificos_Specific\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Espec\u00edficos (<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Specific)<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"> Segundo essa vertente, objetivos como \u201cemagrecer muito\u201d ou \u201cestudar mais\u201d est\u00e3o destinadas a darem errado. &nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mensuraveis_Measurable\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Mensur\u00e1veis (<i>Measurable<\/i><\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">)<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">: <\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para conseguir alcan\u00e7ar seus objetivos \u00e9 preciso med\u00ed-los de alguma forma. Ao inv\u00e9s de \u201cemagrecer muito\u201d, \u00e9 melhor planejar \u201cemagrecer 5 kg\u201d. Pode-se trocar \u201cestudar mais\u201d por \u201cfazer 2 cursos\u201d e\/ou \u201cler 2 livros\u201d. <\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alcancaveis_Achievable\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Alcan\u00e7\u00e1veis (<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Achievable)<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">: <\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os seus objetivos devem estar dentro da sua realidade. N\u00e3o se pode planejar que vai perder 5 kg em apenas dois dias. Por\u00e9m, pode-se considerar perder 5 kg em um m\u00eas, por exemplo. <\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Realista_Realistic\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Realista (<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Realistic)<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">: <\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As suas tarefas menores t\u00eam que estar alinhadas com o objetivo a ser alcan\u00e7ado. Portanto, para perder 5 kg at\u00e9 o fim do m\u00eas, voc\u00ea deve estipular como far\u00e1 isso. Talvez seja indo na academia toda semana e mantendo uma dieta balanceada. <\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Temporais_Time-based\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Temporais (<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Time-based)<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Toda meta precisa de uma prazo ou ela pode se arrastar por tempo indeterminado. Para conseguirmos organizar as nossas tarefas, precisamos relacion\u00e1-las com o tempo que temos dispon\u00edvel. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Entenda melhor como definir seus objetivos e metas e o que \u00e9 SMART no v\u00eddeo abaixo:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Como definir objetivos e metas? O que \u00e9 SMART?\" width=\"770\" height=\"433\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/fni8Q_dqZac?feature=oembed&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/frons.com.br\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pronto_para_comecar_a_definir_objetivo_e_metas\"><\/span>Pronto para come\u00e7ar a definir objetivo e metas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando buscamos melhorar nossas habilidades e nos qualificar mais, adquirimos maisseguran\u00e7a em n\u00f3s mesmos e na nossa base de conhecimentos, nos tornando profissionais melhores. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Assim, temos mais chances de alcan\u00e7ar nossos objetivos na carreira. Al\u00e9m disso, pessoas mais capacitadas e com mais conhecimento geralmente s\u00e3o as respons\u00e1veis pelas maiores transforma\u00e7\u00f5es, seja na empresa, na vida acad\u00eamica ou em uma causa social.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se o seu objetivo envolve <\/span><a href=https:\/\/frons.com.br\/blog\/category\/carreira\/><span style=\"font-weight: 400;\">se destacar no mercado de trabalho<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, voc\u00ea pode buscar informa\u00e7\u00f5es sobre cursos na sua \u00e1rea de atua\u00e7\u00e3o ou outras formas de estudo. Se manter atualizado e familiarizado com as novas tecnologias \u00e9 muito importante para alcan\u00e7ar objetivos dentro de seu nicho profissional. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A Frons oferece <a href=\"https:\/\/frons.com.br\/blog\/produtividade\/dicas-de-excel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dicas de Excel<\/a>, o que pode auxiliar a se manter atualizado no meio profissional. <\/span> Voc\u00ea tamb\u00e9m pode tirar <span style=\"font-weight: 400;\">gratuitamente a certifica\u00e7\u00e3o <\/span><a href=\"https:\/\/ead.frons.com.br\/curso\/white-belt-lean-seis-sigma\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">White Belt<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> da metodologia Lean Six Sigma. <\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Como a metodologia Lean Six Sigma vai MUDAR A SUA VIDA profissional?\" width=\"770\" height=\"433\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/RoefCYiHycg?feature=oembed&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/frons.com.br\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m de oferecer cursos de gest\u00e3o e melhoria de processos desde o n\u00edvel b\u00e1sico ao avan\u00e7ado para alavancar seus estudos, aprimorar sua carreira e alcan\u00e7ar seus objetivos profissionais. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Nossa<span style=\"font-weight: 400;\"> plataforma possibilita <\/span><b>o acompanhamento de especialistas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, que podem solucionar d\u00favidas e <\/span><b>certifica\u00e7\u00f5es reconhecidas pelas maiores empresas do pa\u00eds.<\/b><\/p>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;1448&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;1&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;5&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Avalie esse post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;5\\\/5 - (1 voto)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Como definir objetivos e metas? [GUIA]&quot;,&quot;width&quot;:&quot;142.5&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 142.5px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            5\/5 - (1 voto)    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A leitura deste artigo pode ser importante se voc\u00ea anda com problemas relacionados a como definir objetivos e metas ou se n\u00e3o est\u00e1 conseguindo determinar quais s\u00e3o suas inten\u00e7\u00f5es para carreira e vida pessoal. Pode ser muito frustrante chegar no fim do dia e perceber que n\u00e3o conseguiu fazer tudo que precisava ser feito. Assim<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":5746,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[83],"tags":[515],"class_list":{"0":"post-1448","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produtividade","8":"tag-ferramentas-de-produtividade"},"acf":[],"ls_data":{"_yoast_wpseo_title":"Como definir objetivos e metas: t\u00e9cnica SMART + 6 dicas","_yoast_wpseo_metadesc":"Aprenda como definir objetivos e metas com o uso da t\u00e9cnica SMART e outras dicas importantes para sua vida pessoal e carreira profissional.","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_aioseo_title":"","_aioseo_description":"","rank_math_title":"Guia completo: saiba como definir objetivos e metas","rank_math_description":"A defini\u00e7\u00e3o assertiva de objetivos e metas \u00e9 essencial para qualquer organiza\u00e7\u00e3o de destaque. Clique e saiba como estrutur\u00e1-las de forma otimizada!"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/frons.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1448","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/frons.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/frons.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/frons.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/frons.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1448"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/frons.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1448\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12047,"href":"https:\/\/frons.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1448\/revisions\/12047"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/frons.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5746"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/frons.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1448"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/frons.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1448"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/frons.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1448"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}